Które aplikacje po cichu zjadają Twój pakiet danych w Androidzie i iOS?

Masz wrażenie, że Twój internet mobilny znika szybciej, niż powinien? Nawet gdy nie korzystasz aktywnie z telefonu, część aplikacji działa w tle — pobierają dane, wysyłają powiadomienia, sprawdzają lokalizację czy też aktualizują treści. W efekcie pakiet 20 GB potrafi zniknąć w kilka dni. Sprawdź, które aplikacje generują największe zużycie internetu w telefonie i jak je ograniczyć.

Dlaczego aplikacje zużywają dane w tle?

Aplikacje często działają w tle, nawet gdy wydaje się, że są wyłączone. Sprawdzają nowe wiadomości, synchronizują pliki, pobierają reklamy, powiadomienia i aktualizują treści. Dla użytkownika to wygodne — wszystko jest zawsze aktualne — ale dla pakietu danych już nie.

Przykład? Komunikatory, jak WhatsApp, Messenger, które stale utrzymują połączenie z serwerem oraz informują Cię o nowych wiadomościach. Do tego dochodzą aplikacje pogodowe, które regularnie odświeżają dane lokalizacyjne, a nawet sklepy, które w tle pobierają aktualizacje. W efekcie Twój pakiet internetowy, np. w abonamencie znika, a Ty musisz polegać jedynie na sieciach Wi-Fi i spowolnionej transmisji danych.

Przeczytaj: Jak włączyć roaming i nie przepłacać za internet w Europie?

Aplikacje, które zużywają internet w telefonie

Jednak nie wszystkie apki „pożerają” Twój pakiet internetowy. Najwięcej danych zużywają te, które pracują z multimediami lub aktualizują się automatycznie:

YouTube, Netflix, TikTok, Instagram — transmisje w jakości HD lub 4K to nawet 1-3 GB na godzinę;
Spotify, Apple Music, Tidal — streaming muzyki to ok. 150-200 MB na godzinę przy wysokiej jakości;
Facebook i Messenger — automatyczne odtwarzanie filmów, reklamy i synchronizacja zdjęć to duży, ukryty transfer;
Mapy Google, Waze — pobierają dane o ruchu w czasie rzeczywistym, zwłaszcza podczas długich tras;
gry online — niektóre tytuły zjadają setki megabajtów podczas sesji, szczególnie jeśli w tle ładowane są reklamy.

💡 Choć wydaje się, że Netflix powinien być największym „pożeraczem" transferu, TikTok zużywa więcej danych w krótszym czasie. Stałe buforowanie filmów w wysokiej rozdzielczości i algorytm, który błyskawicznie ładuje kolejne klipy, powodują, że w ciągu godziny aplikacja może zużyć nawet 3-4 GB danych.

Przeczytaj też: Jaki smartfon do WhatsApp i Messengera wybrać w 2025?

Jak sprawdzić zużycie danych przez aplikacje?

Na urządzeniu z Androidem wejdź w Ustawienia → Sieć komórkowa → Wykorzystanie transmisji danych — w zależności od nakładki producenta nazwy mogą się nieznacznie różnić, np. Dane sieci komórkowej. Zobaczysz listę programów uporządkowaną według ilości wykorzystywanych megabajtów.

W iPhonie otwórz Ustawienia → Sieć komórkowa. W dolnej części ekranu znajdziesz zestawienie aplikacji wraz z ich wykorzystaniem danych. Licznik niestety nie resetuje się sam, trzeba to robić ręcznie, co miesiąc w dniu odnowienia pakietu w abonamencie u operatora — opcja znajduje się w tej samej sekcji, ale na samym dole.

Sprawdź również: Dlaczego warto wybrać abonament komórkowy?

Jak zmniejszyć zużycie danych przez aplikacje?

Najprostszy sposób to ograniczenie działania aplikacji w tle i ustawienie pobierania dużych plików tylko przez Wi-Fi. Wiele systemowych funkcji wyłączysz jednym przyciskiem, ale warto też poświęcić chwilę, by dostosować ustawienia konkretnych apek.

Wyłącz działanie aplikacji w tle

W Androidzie zrobisz to w Ustawienia → Aplikacje → Zużycie danych → Działanie w tle. Wyłącz dostęp do internetu dla aplikacji, z których rzadko korzystasz. Tutaj w zależności od nakładki producenta nazwy ustawień mogą się nieznacznie różnić.

W iPhonie znajdziesz tę opcję w Ustawienia → Ogólne → Odświeżanie aplikacji w tle. Dzięki temu możesz wybrać, które aplikacje będą pobierały dane z pakietu internetowego w tle, a które tylko wtedy, gdy z nich korzystasz.

Sprawdź również: Jak włączyć roaming i nie przepłacać za internet w Europie?

Włącz oszczędzanie limitu danych

W Androidzie znajdziesz go w Ustawienia → Sieć i Internet → Oszczędzanie danych. W iPhonie Ustawienia → Sieć komórkowa → Opcje danych kom. → Tryb danych i wybierz Niski transfer danych. Po włączeniu system automatycznie ogranicza działanie aplikacji w tle oraz zatrzymuje automatyczne aktualizacje i synchronizacje.

Sprawdź: Jak poprawić zasięg w telefonie?

Zmień ustawienia automatycznego odtwarzania wideo

Aplikacje społecznościowe domyślnie odtwarzają filmy automatycznie, a to pochłania duże ilości danych.

Na Facebooku zmienisz to w ustawieniach Użycie komórkowego transferu danych: wyłącz odtwarzanie automatyczne lub ustaw je tylko przy połączeniu z Wi-Fi.
Na Instagramie w ustawieniach masz możliwość włączenia opcji mniejszego zużywania danych.
Na YouTube przejdź do Ustawienia → Odtwarzanie → Autoodtwarzanie następnego filmu i wyłącz tę opcję.
Na TikToku masz funkcje, które pozwalają na ograniczenie zużycia danych, ale również pobranie wcześniej pakietu filmików i oglądanie ich offline.
Przy serwisach streamingowych, jeśli planujesz obejrzeć odcinek jakiegoś serialu, lepiej skorzystać z opcji pobrania go na urządzenie i odtwarzania offline, podobnie sytuacja wygląda z piosenkami czy podcastami, np. na Spotify.

Wyłącz automatyczne aktualizowanie aplikacji przez sieć komórkową

Aktualizacje często ważą setki megabajtów. Aby uniknąć nadmiernego użycia danych, wykonuj update’y tylko przez Wi-Fi.

W Androidzie wejdź w Sklep Play → Okienko profilu w prawym górnym rogu → Ustawienia → Ustawienia sieci → Aktualizuj aplikacje automatycznie i wybierz, np. Aktualizuj tylko przez Wi-Fi lub Nie aktualizuj automatycznie aplikacji.

W iPhonie odwiedź Ustawienia → Aplikacje → App Store → Pobieranie automatyczne — możesz także ustawić, czy system ma prosić Cię o pozwolenie na pobieranie aplikacji za każdym razem czy tylko przy ponad 200 MB.

Zobacz również: Wi-Fi 6, Wi-Fi 7 – czym są standardy Wi-Fi?